親愛的 Reader，
最近帶孩子們回台放暑假，有幸舉辦了幾場分享會
在和與會朋友們的交流互動中，深深感受到一個共同的主題:
「我一直在努力，卻越來越迷惘。
我做了很多事情，看起來都很好，心裡卻有一種說不出的空。
我明明在『往前』，但那個方向好像不屬於我。」
Reader，如果這聽起來像你，
想跟你分享一個我很深的體會：
很多我們以為是「意義匱乏」的感覺，
其實是長期處在一種對自己不溫柔的狀態裡。
我們內在有一個聲音，總在催促我們：「你還不夠」、「你要再好一點」、「不能鬆懈」。
它讓我們不停追求成果、表現，卻很少真正感受到滿足。
當那個聲音太過跋扈，我們就會不知不覺地，
被推向一條「看起來對，實際上不屬於」的路。
而所有真正的自我探索、自我使命、活出意義感的旅程，
其實都得從一個地方開始：
學會給自己無條件的溫柔。
不是因為你已經做得夠多，而是即使什麼都還沒做、什麼都搞不清楚，
也值得被好好對待。
🍀「給自己無條件的溫柔」一日工作坊🍀
1) What? 工作坊是什麼？
這是一場深度沉浸的一日體驗式工作坊。
這幾天的分享會，我不斷被問到同一個問題：
「我也想給自己無條件的溫柔，可是怎麼做呢？」
每次被問，我都覺得一言難盡，
因為這並不是一件能單靠理解完成的事情，
而是一段需要親身經歷與體驗的歷程。
也因此，我與我的夥伴婉毓（三碗愛玉）一起設計了這個工作坊，
讓你能在一個安全、有節奏的空間裡， 實際練習溫柔地與自己相處。
這場工作坊也源自我多年在轉化式教練、正念實修與自我探索的整合實踐，
也是回應許多學員與讀者心中共同的提問：
「我怎麼總是知道道理，卻做不到真正對自己溫柔？」
這場工作坊，就是一次練習與那個聲音溫柔共處， 也是一次重新走回自己身邊的開始。
你將在這一天中學習
✔️ 如何與自己對話，而不是對自己說教
✔️ 怎麼在身心疲憊時給出實際的照顧與支持
✔️ 把溫柔轉化成一種日常可行的選擇與行動
2) Who? 課程適合誰
這堂課，適合曾經這樣問過自己的人：
「我一直在努力，卻還是覺得不夠好、不夠有價值？」
✔️ 亮點 1：從內在出發的意義探索
不是給你更多目標，而是幫助你鬆開對自己的苛刻，找回你與自己最原初的連結感。
「我知道要好好照顧自己，但總是卡住，做不到。」
✔️ 亮點 2：具體工具與實作，從說到做
不只是聽課或對談，而是透過身體、書寫與正念練習，直接進入體驗與行動，學習一套你未來可以反覆使用的自我照顧方法。
「我不想只是短暫感動，我希望這份溫柔可以延續下去。」
✔️ 亮點 3：設計你的溫柔支持系統
你將在課堂中實際設計一個適合你當下狀態的【溫柔行動計畫】，不浮誇、不壓力，但深刻有力，能成為你未來生活中的靠山。
3) When? 課程時間與費用
日期：2025 年 8 月 2 日（週六）
時間：10:00–18:00
地點：宇室 (新北市板橋，靠近捷運江子翠站)
人數：限額 12 人，小班共學，安全溫柔的陪伴空間 (目前剩 7 個名額)
費用：3,200元 (含學費、場地、午餐、茶飲)
🔔 也想預告一件事：
我們預計在 今年 12 月 推出《看見自己的人生使命》工作坊，
將會帶領大家深入探索「什麼是我真正的方向與意義」。
但在那之前，有一個前提很重要，
我們要先學會對自己溫柔，才有能力聽見內在的聲音。
因此，這次的《給自己無條件的溫柔》工作坊，將是 12 月課程的必要先修。
只有參加過這次工作坊的朋友，才會開放報名 12 月的課程。
4) How? 報名流程
(1) 填寫報名表：
填寫您的基本資訊，包括聯絡方式與個人需求。
(2) 確認課程名額：
提交報名表後，我們將與您聯繫，確認是否還有空位。
(3) 完成繳費：
根據指引完成繳費（銀行轉帳）。
(4) 收到課前資料：
開課三天前，您將會收到課前資料以及簡單反思問題，幫助您做好準備。
如果你也曾問過：「我的方向是什麼？我的意義在哪裡？」
那麼我想邀請你先放下這些問題一小段時間，
先問自己一個比較溫柔的問題：
「我可以開始學習，不那麼苛刻地對待自己嗎？」
真正的方向感，會在你回到自己身邊的那一刻，悄悄浮現。
願這一天的練習，成為你生命中一個轉身的起點。
With love and light,
Natasha
Website: https://natashashih.com/
Instagram: https://www.instagram.com/natasha.shih.coaching/